1589 просмотра
0 комментариев
МАХАЧКАЛА, 10 октября. /Телеканал ННТ/. Недавно страна отметила День учителя, а сегодня — Всемирный день психического здоровья. Всё больше людей сталкиваются с тревожностью, депрессией и паническими атаками, но говорить об этом по-прежнему не принято. Важно сделать первый шаг — обратиться к специалисту. Игнорирование таких состояний может привести к серьёзным последствиям.
Депрессия часто идёт рука об руку с тревожностью. Потеря интереса к жизни, чувство пустоты, снижение энергии — всё это не просто «плохое настроение», а сигнал обратиться к специалисту
Тревожность часто приходит постепенно — сначала лёгкое беспокойство, напряжение, мысль «а что если…». При панической атаке появляются физические симптомы: учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, страх потери контроля или смерти
Чтобы снизить тревожность – корень многих проблем, психологи советуют не сидеть в телефоне, ложиться вовремя спать, гулять на воздухе. Один из эффективных способов справиться с приступом панической атаки — дыхательные техники.
О том, кто и как справляется с тревожными состояниями мы поинтересовались у горожан, насколько важно обращать внимание на своё психологическое здоровье
Нужно признать – панические атаки и тревожность - это реальное недомогание и его надо лечить, иначе человек представляет угрозу не только для себя, но и для окружающих. Не оставайтесь в темноте своих ощущений
